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2019年12月14日 15:54:23 来源:代玩投注兼职 编辑:大发五分快3代理

▲谢和弦老婆罹患忧郁症。(图/翻摄谢和弦老婆IG)

牛奶富含营养,不过喝过量可能有害健康。《英国医学期刊》(BMJ)今年11月底刊登一篇美国哈佛大学大型研究显示,适量摄取乳制品可降低总死亡率与心血管疾病死亡率,但每日摄取两份以上,提高死亡风险。所谓一份乳制品,指240毫升的全脂或脱脂牛奶、6公克的鲜奶油(非黄油)、120毫升的冰淇淋或是30毫升的奶酪等。 以每日摄取乳制品最少的族群(每日摄取0.8份)为基准,每日摄取1.5份乳制品者的总死亡率略低2%,每日摄取2份者的死亡风险差不多。但每日摄取更多乳制品的人风险就稍高了,每日吃2.8份与4.2份乳制品者,分别多出2%与7%的风险。在心血管疾病死亡方面,每日摄取两份乳制品的人风险最低。研究团队进一步份析食物类别,发现喝全脂牛奶与总死亡率、心血管疾病死亡率与癌症死亡率的风险显著相关。若每天将一份乳制品改成坚果与豆类,则能降低14%的总死亡率;替换为全谷类,则能降低11%的总死亡率。美国哈佛大学营养系这次是分析三个世代追踪研究(NHS、NHSII与HPFS),排除罹患心血管疾病与癌症者,共计纳入16万8153名女性与4万9602名男性的资料。后续以统计方法校正这群人的家族史、饮食型态、菸酒使用、更年期与更年期后激素使用情形等,再分析乳制品摄取量与死亡风险的关联性。中央研究院生物医学研究所特聘研究员潘文涵表示,牛奶能增进骨骼健康、降低血压、帮助食慾控制、预防口角炎与预防肌少症等。然而牛奶中的饱和脂肪会增加血中胆固醇、提升心脏病风险,各国饮食指南都曾建议,以脱脂与低脂奶类为选项。不过近年又因牛奶摄取能帮助食慾控制、降低肥胖与糖尿病风险,而再度放宽牛奶摄取建议。针对这项研究,潘文涵表示,这份研究份析的三个世代追踪研究相当著名,过去提供许多健康议题强而有力的实证数据。这篇份析结果也与过去对奶类的理解无冲突,适量摄取(每日约两杯马克杯)才能让身体处在最佳的状态。但不少人具有乳糖不耐症,潘文涵建议,可选喝乳糖含量较低的优酪乳,或是慢慢增加牛奶量。也希望食品界仿效外国食品厂商推广无乳糖鲜奶或奶粉,嘉惠国人。中央研究院生物医学研究所特聘研究员潘文涵表示,营养和疾病风险的关系,在图表上多半呈「U型」,当一类食物摄取太少,会因营养素不足而对身体有害;但人的食量有限,当一类食物摄取过多时,就会牺牲其他类食物而造成健康风险,因此应追求「不多也不少」。图/ingimage 分享 facebook

▲谢和弦和老婆撕破脸。(图/翻摄谢和弦老婆IG)

Keanna曾透露,7年前就罹患了忧郁症,当时是小妹发现这样下去不行,才把她直接抓到医院就诊,当时她4、5天没有睡觉,全身没有力气,但脑袋却还是不停运转,精神紧绷到一天有20个小时都在剧烈头痛,也不会觉得饿,当时医生给她施打了镇定剂,她直接哭倒在妹妹怀里,最后在无意识情况被带回家休养。

记者田暐玮/综合报导Keanna和谢和弦恋爱到结婚7年,却因为检举吸麻陷入婚姻危机,她虽怀孕,但男方还是高调认爱小三,神隐8天至今都没发声,她7年前罹患忧郁症,发病时4、5天没有睡觉,精神紧绷到连续20小时都在头痛,婚后也偶尔会出现情绪低落状况,这次又遭受老公出轨打击,让粉丝都相当担心她的状况。

Keanna一路对谢和弦不离不弃,坚强的态度感动许多人,曾被网友好奇问「有想放弃过这段感情/婚姻吗」,仍坚定回答「从来没有」。不过,她也曾经坦承,如果一直处于压力、焦虑、无助、失落的情绪之下,的确有可能让自己受到影响,平时也不是没有负面情绪,只是藏得很好。

哈佛研究:适量喝牛奶等降死亡风险 但过这些量恐有害

谢和弦老婆发病曾崩溃哭倒! 「剧烈头痛20hrs」连续5天没睡…7年罹3病精神紧绷

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