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作者:大发2分彩走势发布时间:2019年12月14日 15:10:46  【字号:      】

刘怡里提醒,如果一整天摄取红肉量超过70克,建议要多补充维生素C高的水果,除了芭乐外,还可选择木瓜、凤梨、奇异果、小番茄及冬天盛产的柑橘类,便宜当季又方便。此外,很多人吃烤香肠时会搭配蒜头,也具有解毒效果,蒜头里的多酚、大蒜素可阻断亚硝胺的形成。

请继续往下阅读...除了新鲜肉品外,国人也爱吃红肉加工肉品,据了解,贺一航因主持工作忙碌,每天都要吃3、4个肉松面包。但刘怡里提醒,加工肉品最好不要吃,像是培根、肉松,因必须储放而添加亚硝酸盐制成,在体内与「胺」结合而形成致癌物质「亚硝胺」,与引发胃癌、肝癌甚至大肠癌,都有关联性。

倘若不小心摄取过量怎么办?根据农委会资料显示,吉利3分彩规则一颗芭乐可以解18条香肠的毒,借由摄取含高维生素C、多酚类及类黄酮的水果,以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺。其中解毒效果最好前3名分别为珍珠芭乐、帝王芭乐及红心芭乐。

若想在家自行烹饪香肠,刘怡里也提供3种健康吃法,第1为用电锅蒸,蒸煮后的香肠可将油水逼出,里头即含有亚硝酸盐,要避免食用。第2则是在吃香肠时搭配大蒜或是葱类、辛香料也是很棒选择。最后在吃完后可多摄取含高维生素C的水果,可降低致癌物质的吸收。

爱吃2肉品…罹大肠癌机率增!专家激推「解毒水果Top3」:配蒜头也很讚

陈柏毓(右)。 报系资料照 分享 facebook 集结国内青棒菁英的「富邦U-18明日之星大赛」,今年第2届赛事将在12月22日开打,参赛42名好手不仅多有国手资历,未来性也受看好,蓝队将推出北科附工的「龙之子」陈柏毓,对战谷保家商左投林昱珉。陈柏毓出身运动世家,父亲是前味全龙选手陈炳男,母亲林丽玲曾是女篮国手,陈柏毓也在投手丘上展现天赋,连续两年入选中华队,今年在U18世界杯靠好投助中华队锁住冠军,球速可达150公里,很有机会在高中毕业后旅美发展。 去年陈柏毓就曾参与富邦U18明日之星大赛,并夺下最佳9人奖投手奖,今年将担任蓝队先发,他提到:「去年的比赛印象深刻,因为队友和对手都是全国顶尖的高中球员,聚集在一起打球很特别,可以学习每个人的优点。」蓝队投手群中还包括谷保高二的潜力左投刘志宏、具备速球威力的曾宥叡,以及前中信鲸球员洪启峰之子洪宸毅、莺歌工商蔡镇宇、身高190公分的三民高中王牌张弘稜、高苑工商邱骏威、以及高中才接受正规棒球训练的彰化艺中投手沙子宸。白队先发投手林昱珉也是今年U18世界杯国手,替中华队夺下2胜,「火球男」潘文辉也在白队阵中,而同样来自谷保的高一潜力股冯皓也首度入列,另外还有平镇高中速球投手陈志杰、控球精准的莺歌工商林旺熙、黑豹旗替平镇夺冠的功臣吴秉恩、赖延峰等好手。

记者李佳蓉/综合报导癌症已连续37年位居国人10大死因首位,其中大肠癌更连续11年登癌王,贺一航、猪哥亮等多位知名艺人皆因大肠癌离世。营养师刘怡里指出,罹患大肠癌与饮食习惯有密切关连,尤其台湾人爱吃红肉,随着饱和脂肪酸提升,也增加罹心血管疾病及中风风险;另外爱吃红肉加工肉品,却又担心把致癌物吃下肚,该怎么办?她激推一样水果就有解。

营养师刘怡里在Youtube《》频道中指出,台湾人最爱吃的红肉,因脂肪含量高带来香气,但摄取过量除了引来大肠癌外,加上脂肪过多容易导致肥胖,饱和脂肪酸过高也会提升中风及罹患心血管疾病风险,因此近几年皆提倡「吃红肉要限量」。根据英国研究指出,建议红肉摄取量一天仅70克,换算牛排大约2盎司,火锅肉片4~5片。




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